Eine Auszeit vom Alltag – zum Beispiel ein Kurzurlaub, eine Wanderung, eine Lesestunde, Zeit für Sport, zum Meditieren oder gar ein Sabbatical – kann für Muße sorgen und zu Veränderung führen.
In vielen Branchen ist das Sabbatical, der mehrmonatige unbezahlte Urlaub, längst tarifvertraglich gesichert. Es mag Einiges an Aufwand bedeuten, das Drumherum von Sabbaticals in Unternehmen zu organisieren, aber sie haben auch sehr entscheidende Vorteile: Wer sein Sabbatical den eigenen Bedürfnissen und Wünschen gemäß gestaltet, beugt effektiv dem Burnout vor und steigert außerdem ganz nebenbei seine Motivation, seine Energie und seine Kreativität.
Aber es muss ja nicht gleich ein ganzes Jahr sein. Auch in einer kürzeren Auszeit kann man neue Wege gehen, Pflichten und Zwänge hinter sich lassen. Ein klarer Kopf, von den Alltagssorgen befreite Gedanken und Gefühle, haben Potenzial zu neuen Ideen!
Das CALVENDO-Inspirationsmanifest
Das CALVENDO-Team hat ein Inspirationsmanifest in sechs Punkten formuliert. Es soll Sie in Ihrer Fähigkeit zur Inspiration bestärken. Betrachten Sie es als unfertig, und vervollständigen Sie es für sich selbst, oder indem Sie die Kommentarfunktion nutzen!
1. Seien Sie offen! Nehmen Sie sich regelmäßig ein wenig Zeit, frei von Terminen, von Erfolgsdruck und Störfaktoren. Sei es zuhause beim Durchforsten Ihrer Lieblingscommunity oder beim Durchblättern interessanter Bücher zu Ihrem Thema.
2. Legen Sie sich ein Notizbuch an – ob in digitaler oder analoger Form – ähnlich dem Skizzenbuch einen Malers. Sammeln Sie dort alle Ideen, Eindrücke, Geistesblitze oder auch nur Fragmente, die Sie ansprechen. Mit Pinterest können Sie zum Beispiel thematische Bildpinnwände erstellen (was Pinterest ist und wie es funktioniert, haben wir in dem Beitrag Inspirationsquellen Pinterest und Keeeb beschrieben). So entsteht eine Ideenschatztruhe. setzen Sie sich regelmäßig Termine, zu denen Sie Ihre Schatztruhe von unnötigem Ballast befreien.
3. Gönnen Sie sich eine Auszeit durch einen Spaziergang in der Natur. Lassen Sie dort die Eindrücke auf all Ihre Sinne wirken, indem Sie beispielsweise die Luft erschnuppern, Ihre Umgebung mit zugebundenen Augen ertasten usw.
4. Nehmen Sie Meditationshilfen, beispielsweise ruhige Musik, in Anspruch, wenden Sie Entspannungsübungen an, oder belohnen Sie sich mit einem Wellnesstag samt Massage, Dampfbad oder Sauna.
5. Gehen Sie auf Kopfreise. Das ist eine Entspannungsübung, mit der Sie gleichzeitig Kraft tanken können. Die Durchführung ist sehr leicht: Schließen Sie Ihre Augen, nehmen Sie einen entspannte Position ein, zum Beispiel liegend auf den Rücken, und beamen Sie sich gedanklich an Ihren Wunsch-(Urlaubs-)Ort. Erleben Sie den Sommer: Spüren Sie die Sonne auf Ihrer Haut, schmecken Sie das Salzwasser des Atlantiks, lauschen Sie den Grillen usw. Dann stellt sich das Glücksgefühl von ganz allein ein! Und wenn es für Sie nicht der Sommer ist – mit Sicherheit gibt es etwas auf dieser Welt, in das Sie sich ganz besonders verliebt haben, ein Spazierweg oder ein Haus oder? Verweilen Sie so lange an diesem Ort wie Sie möchten. Mit einem Ritualwort wie „Zuhause“ kehren Sie energiegeladen in Ihre gewohnte Umgebung zurück.
6. Entdecken Sie Ihre Umgebung neu. Gehen Sie beispielsweise auf einen Fotowalk, oder zeigen Sie als „Fremdenführerin“ Freunden bestimmte Winkel in Ihrer Stadt oder in Ihrem Naherholungsgebiet.
Quiz: Wie nennt man das Dampfbad, das man vor allem im arabischen Raum, im iranischen Kulturkreis und in der Türkei findet?
Mailen Sie die Anwort bis zum 1. September 2013 an marketing@calvendo.de, und Sie nehmen an der Verlosung der Preise (Bücher, Videotrainings auf DVD, ein Abo der DigitalPHOTO und mehr) teil. Die Gewinner werden Anfang September bekannt gegeben.
Übrigens finden Sie alle weiteren Artikel unserer CALVENDO-Kalendersommerreihe unter blog.calvendo.de/category/sommer.